近期，《乘风破浪的姐姐》热播，节目中的姐姐们容光焕发、精神状态饱满，让人羡慕不已。想和她们一样看起来光彩夺目，维持良好的皮肤状态很重要。其中，给皮肤抗老是护肤过程中很重要的一环。一提到皮肤衰老，很多人觉得自己还年轻，这件事离自己还很遥远。但有时我们看到，一些中青年的脸上也会长老年斑。这是因为人的皮肤尤其是暴露部位，经常接受阳光（主要是紫外线）照射，很容易比其他部位提前进入衰老程序。随着时间的推移，...

俗话说，运动是良医。适当的运动不仅能强身健体，还能起到防病治病的效果。但是，你知道运动分为哪几种吗？又该如何控制运动量呢？日常生活中，运动分为三大类：1.身体运动：这是一类没有明确健身、防病、治病目的的运动方式。它会引起全身骨骼肌的收缩和热量消耗，对健康有益。例如生活中常见的走路、扫地，甚至蹲便都算在内。2.健身运动：这是一类有明确健身、防病、治病目的的运动方式，又称为体育锻炼。当出现超重、血压高...